常用3C,年轻人也会老花!1招眼球操拯救早衰视力

48岁的黄小姐,年初时疯狂用手机看影片,眼睛开始会感到模糊,要把手机拿远一点才看得清,起先不以为意,近日就医检查才发现,老花度数竟然爆增。
根据调查,民众对老花眼的认知普遍不足,将近半数的民众不知道老花度数会随年龄增长,三成以为老花就是远视,多数人更认为老花只是老年人的专利。
眼科医师林丕容表示,现代人3C不离手,不只让老花提前报到,更让度数默默一路攀升,民众应适时还给眼睛一个休息的时间,年轻一辈面对老花也不用过度恐惧,只要在经过医师仔细评估后,进行客製化雷射矫正手术,一样能恢复健康视力。
早安健康推荐:一招「眼球操」拯救恶视力!
日本眼科权威中川和宏在《目を温めれば视力はよくなる!》一书中提供了以下抗老花眼球操,一天花不到2分钟,拯救早衰的视力!
抗老花眼球操
步骤1:紧紧闭上眼睛
步骤2:突然张开眼睛,眼球向上看。脸保持面向正面,不要移动。
步骤3:接着再紧紧闭上眼睛。
步骤4:突然张开眼睛,眼球向下看。脸保持面向正面,不要移动。
※每个步骤各做10秒,左右方向也相同。